Mentales Gesundheitszentrum
Weil Gesundheit dort beginnt, wo wir uns selbst verstehen – und unser Leben wieder bewusst gestalten können.
Wir verändern nicht Ihr Leben – wir stärken Sie, damit Sie es selbst gestalten können. Im MentalSpa Fritsch am Berg in Lochau, Vorarlberg, bin ich persönlich für Sie da. Mit meinem Team begleite ich Sie – mit Gesprächen, gezielten Messungen und alltagstauglichen Impulsen. Präventiv, diskret und auf Augenhöhe.
Denn Gesundheit entsteht nicht durch ein einzelnes Mittel – sondern durch bewusste Entscheidungen im Alltag. Körper, Gedanken und Emotionen beeinflussen sich gegenseitig. Genau hier setzen wir gemeinsam an.
Stress ist kein Gegner. Erschöpfung ist ein Signal. ResilienzDefinition, Faktoren und Modelle „Wenn alles gegen dich zu sein scheint, denk daran, dass ein Flugzeug gegen den Wind abhebt,… Mehr ist lernbar.
Ich mache Zusammenhänge sichtbar – mit Gesprächen, Messungen und Impulsen, die sich in Ihren Alltag übersetzen lassen. Nicht nur während Ihres Aufenthalts am Bodensee. Sondern danach – dort, wo Ihr Leben wirklich stattfindet.
Genau deshalb wirkt das im Urlaub so gut: Eine Stunde am Tag für sich selbst – viel mehr braucht es nicht. Der Rest gehört Ihnen: dem Pool, dem Wald, einem Spaziergang am Bodensee. Was im Gespräch besprochen und im Training geübt wurde, darf in Ruhe nachwirken. Sie reisen erholt und regeneriert ab – mit Strategien, die sich bereits bewährt haben, bevor der Alltag wieder beginnt.
Unser Ansatz – das OASE-Gesundheitsmodell©
Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich. Individuell.
Ein leichtes Leben entsteht nicht zufällig.
Wie schaffe ich mehr Leichtigkeit im Alltag?
O – Organisation & Struktur
Klarheit schaft Entlastung & Leichtigkeit.
„Nicht mehr leisten. Sondern das Richtige zur richtigen Zeit.“
Warum geht es mir eigentlich so?
A – Achtsamkeit
Nur was wir wahrnehmen, können wir bewusst gestalten.
„AchtsamkeitAchtsamkeit beginnt bei der Eigenwahrnehmung: Bin ich achtsam mit mir selbst? Kann ich meine Bedürfnisse erkennen und meine Werte leben?… Mehr beginnt dort, wo wir wieder auf uns selbst hören.“
Wie bleibe ich auch in Belastungen handlungsfähig?
S – Stärke & Kraft
Energie macht nicht nur leistungsfähig – sie schenkt Lebensfreude.
„Nicht die Belastung entscheidet. Sondern die Bedeutung, die wir ihr geben.“
Wie tanke ich wirklich neue Kraft?
E – Entspannung & Regeneration
Regeneration beginnt dort, wo Körper, Geist und Emotionen wieder zur Ruhe finden.
„Gesundheit wächst dort, wo wir ihr Raum geben.“
Zeit für Ihr eigenes Leben.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich.
Zum Hotelaufenthalt dazubuchbar.
Before Burnout
Bevor Körper oder Seele die Notbremse ziehen.
Für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv erhalten und ihre Kraft langfristig bewahren möchten.
Ab 10 Nächten buchbar · Alle Infos →
Endlich schlafen
Erholt aufwachen. Mit neuer Kraft in den Tag.
Für alle, die morgens aufwachen und sich fragen: „Warum bin ich trotzdem müde?“
Ab 7 Nächten buchbar · Alle Infos →
Mental Longevity
Gesund älter werden. Mit Freude leben.
Für alle, die nicht nur möglichst alt werden möchten – sondern möglichst lange mit Energie, Lebensfreude und Selbstständigkeit leben wollen.
Ab 7 Nächten buchbar · Alle Infos →
Augen-Gesundheit
Weil auch Ihre Augen Erholung brauchen.
Für alle, die täglich viel sehen, konzentriert arbeiten oder ihren Augen bewusst etwas Gutes tun möchten.
Ab 3 Nächten buchbar · Alle Infos →
MenopauseDie Menopause bezeichnet den Zeitpunkt der letzten Menstruation im Leben einer Frau, die retrospektiv diagnostiziert wird, wenn die Menstruation für… Mehr – mit Lebensqualität
Die WechseljahreDie Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind eine natürliche Übergangsphase im Leben einer Frau, in der die Funktion der Eierstöcke nachlässt… Mehr bewusst gestalten.
Für Frauen, die diese Lebensphase verstehen, Beschwerden besser einordnen und mit neuer Lebensqualität gestalten möchten.
Ab 7 Nächten buchbar · Alle Infos →
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit.
Deshalb gibt es bei uns keine Standardlösung. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Gesundheit sichtbar machen.
Verstehen statt vermuten.
Mit wissenschaftlich fundierten Messungen machen wir Unsichtbares sichtbar. Gemeinsam verstehen wir die Zusammenhänge – und entwickeln Strategien, die Ihren Alltag nachhaltig erleichtern.
Zu Ihrem Hotelaufenthalt dazubuchbar.
Unsicher, welche Messung für Sie die richtige ist? Sprechen Sie uns gerne an. Jedes Ergebnis besprechen wir ausführlich mit Ihnen – und Sie erhalten alle Unterlagen, damit Sie auch zu Hause darauf aufbauen können.
Vital-Check – Ihre Kombinationsanalyse
Der umfassende Rundum-Blick: Körperzusammensetzung, Herzgesundheit und Sehkraft. Drei Messungen, ein klares Bild – mit konkreten Empfehlungen.
€ 348,– | Analyse ca. 50 Min, Auswertung ca. 50 Min · Anfragen →
Bio-Impedanz-Analyse (BIA) – Einzelmessung
Muskelmasse, Fettanteil, Wasserhaushalt und Zellgesundheit – kompakt und schnell, mit ausführlicher Erklärung.
€ 77,– | 20 Min · Anfragen →
Schlaf-Regenerationsmessung
Wir analysieren, wie gut sich Ihr Herz im Schlaf erholt, und zeigen konkrete Ursachen und Wege zu erholsamerem Schlaf.
€ 348,– | 2 x 50 Min · Anfragen →
Messbar Entspannt
Im Biofeedback-Coaching erleben Sie direkt, welche Entspannungsmethode bei Ihnen wirkt – oft genügen schon wenige Minuten.
€ 496,– | inkl. CoachingDefinition, Ziele und Ablauf Sie interessieren sich für das Thema Coaching, da Sie sich selbst oder einen Aspekt ihres Lebens… Mehr & Biofeedback-TrainingBiofeedback-Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur aktiven Gesundheitsförderung. Anders als bei der reinen Biofeedback-Messung liegt der Fokus beim Biofeedback-Training auf dem… Mehr · Anfragen →
Stress-Belastungs-Messung
Ihr persönliches Stress-Reaktions-Profil zeigt genau, woher Ihr Stress kommt und wie er sich in Ihrem Körper ausbreitet.
€ 348,– | 2 x 50 Min · Anfragen →
Mentale Themenpakete
Klarheit gewinnen. Balance finden. Beziehungen stärken.
Zum Hotelaufenthalt dazubuchbar. Manchmal braucht es keinen langen Aufenthalt – sondern gezielt das richtige Thema.
Persönliche Lebensthemen
Klarheit, Entscheidungen, Loslassen, Gedankenspirale – für alle, die einen geschützten Raum für ihre Themen suchen.
Einzelsettings · auch via Zoom · Alle Infos →
KommunikationKommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigen,… Mehr
Klarer sprechen, Grenzen setzen, Konflikte vermeiden – für alle, die souveräner auftreten möchten.
Einzelsettings · auch via Zoom · Alle Infos →
Stress & Regeneration
Stressquellen erkennen, Entspannung lernen, Zeit im Griff – für alle, die endlich durchatmen möchten.
Einzelsettings · auch via Zoom · Alle Infos →
Beruf
Leadership, SupervisionSupervision ist eine Beratungsform, die Einzelpersonen oder Organisationen hilft, ihre berufliche Praxis zu reflektieren. Ziel ist es, Kommunikationsprozesse zu verbessern,… Mehr, Organisationsaufstellung – für alle, die beruflich neue Wege finden möchten.
Einzelsettings · auch via Zoom · Alle Infos →
Beziehungen
Partnerschaft, Familie, Aufstellungsarbeit – für alle, die Beziehungen vertiefen und klären möchten.
Paar- & Einzelsettings · auch via Zoom · Alle Infos →
Sie sind unsicher, welches Themenpaket zu Ihrer Situation passt? In einem kurzen persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam das Richtige.
Individuelle Einzel-Settings
Gezielt. Flexibel. Auch via Zoom (ausgenommen Aufstellungen)
Zum Hotelaufenthalt dazubuchbar. Alle Einzel-Settings sind einzeln buchbar – vor Ort oder via Zoom.
Mental-Coaching
Neue Denk-Arten, Loslassen, Lebensstilveränderung – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
€ 169,– | 50 Min. · Anfragen →
Business-CoachingBusiness-Coaching ist eine lösungsorientierte, praxisnahe Methode, um berufliche Herausforderungen strukturiert zu reflektieren und die persönliche Wirksamkeit zu erhöhen. Im Mittelpunkt stehen… Mehr
KommunikationKommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigen,… Mehr, Führung, ZeitmanagementZeitmanagement umfasst Techniken und Strategien, um die verfügbare Zeit effektiv zu nutzen. Studien zeigen, dass gutes Zeitmanagement Stress reduziert, die… Mehr, Ziele und Entscheidungen – für mehr Klarheit und Wirksamkeit im beruflichen Alltag.
€ 169,– | 50 Min. · Anfragen →
Systemisches CoachingDefinition, Ziele und Ablauf Sie interessieren sich für das Thema Coaching, da Sie sich selbst oder einen Aspekt ihres Lebens… Mehr & Aufstellungsarbeit
Verwirrungen in privaten und beruflichen Beziehungsgeflechten lösen – systemische Sichtweisen geben einen Blick auf das große Ganze.
€ 487,– | 1 x 100 Min. & 1 x 50 Min. · Anfragen →
SupervisionSupervision ist eine Beratungsform, die Einzelpersonen oder Organisationen hilft, ihre berufliche Praxis zu reflektieren. Ziel ist es, Kommunikationsprozesse zu verbessern,… Mehr
Berufliche Rollen, Verantwortung und herausfordernde Situationen reflektieren – vertraulich, strukturiert und lösungsorientiert.
€ 169,– | 50 Min. · Anfragen →
SelbsterfahrungSelbsterfahrung beschreibt den Prozess, sich selbst und die eigenen Verhaltensmuster, Gefühle und Werte besser kennenzulernen. Dabei geht es um die… Mehr
Eigene Verhaltensweisen und Denkmuster besser verstehen – Raum für neue Perspektiven und persönliche Weiterentwicklung.
€ 338,– | 100 Min. · Anfragen →
Psychologische & Psychosoziale Beratung
Lebenskrisen meistern – mit Respekt, Klarheit und fachlicher Begleitung.
€ 169,– | 50 Min. · Anfragen →
Alle Preise pro Person · Unsere Arbeit unterliegt der Verschwiegenheitspflicht · Sie erhalten eine Rechnung von Denk-Art | Diana Sicher-Fritsch
Biofeedback-Trainings
Sichtbar machen, was Sie selbst verändern können.
Zum Hotelaufenthalt dazubuchbar. Alle Trainings sind einzeln buchbar – auch ohne vorherige Messung.
Herz-Kreislauf-Biofeedback-Training
Für alle, die spüren, wie sehr Stress auf Herz und Kreislauf schlägt – bei Bluthochdruck, Erschöpfung oder Burnout.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Mentale Entspannung – Biofeedback-TrainingBiofeedback-Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur aktiven Gesundheitsförderung. Anders als bei der reinen Biofeedback-Messung liegt der Fokus beim Biofeedback-Training auf dem… Mehr
Für alle, deren Gedanken nicht zur Ruhe kommen wollen – bei innerer Unruhe, Stress oder Schlafproblemen.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Muskel-Entspannung – Biofeedback-TrainingBiofeedback-Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur aktiven Gesundheitsförderung. Anders als bei der reinen Biofeedback-Messung liegt der Fokus beim Biofeedback-Training auf dem… Mehr
Für alle, die Verspannungen in Nacken, Schultern oder Kiefer kennen – ob durch Stress, Zähneknirschen oder Tinnitus.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Atem-Biofeedback-Training
Für alle, denen es manchmal die Luft nimmt – bei Ängsten, Anspannung oder nach Long-COVID.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Alle Preise pro Person · Bitte beachten Sie unsere Behandlungsinformationen → · Sie erhalten eine separate Rechnung von Denk-Art | Diana Sicher-Fritsch
Augen-Gesundheit.
Gutes Sehen bedeutet Lebensqualität.
Zum Hotelaufenthalt dazubuchbar. Als Diplomierte Augen-Trainerin zeige ich Ihnen, wie eng Augen, Gehirn und Stress zusammenhängen – und was Sie selbst dafür tun können, dass Ihr Sehen Sie noch lange trägt. Denn gutes Sehen ist ein Stück Longevity.
Sicht-Bar – Augen-Beratung
Sie leben mit einer Augenerkrankung oder Sehbeeinträchtigung und möchten wissen, wie Sie damit gut umgehen? Wir besprechen, was Ihre Augen wirklich brauchen.
€ 169,– | 50 Min. · Anfragen →
Sicht-Kraft – Augen-Training
Dieses Training schult die Anpassungsfähigkeit Ihrer Augen im Nah-Fern-Wechsel – damit sie nicht ständig nachjustieren müssen.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Sicht-Feld – Augen-Training
Mit gezielten Übungen halten wir Ihr Gesichtsfeld weit und Ihre Augenmuskulatur beweglich – das entlastet auch Nacken und Kopf.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Sicht-Schutz – Augen-Training
Trockene, müde, gereizte Augen am Abend? Wir regenerieren gezielt – wenn das Gehirn überlastet ist, spüren es die Augen mit.
€ 77,– | 20 Min. · Anfragen →
Sicht-Licht – Augen-Training
Schlecht schlafen, gedrückte Stimmung? Über Licht steuern Ihre Augen direkt Ihren Serotonin- und Melatonin-Haushalt. Mit gezieltem Farblicht arbeiten wir an Ihrem Schlaf und Ihrer Stimmung.
€ 41,– | 20 Min. · Anfragen →
Alle Preise pro Person · Ein Augen-Training ersetzt keine augenärztliche Untersuchung · Bitte beachten Sie unsere Behandlungsinformationen →
Vorträge & Impulsvorträge
Fundiertes Wissen. Verständlich. Inspirierend.
Im Fritsch am Berg oder bei Ihnen vor Ort – für Unternehmen, Teams, Events und Veranstaltungen in Österreich und der D-A-CH-Region.
Stress verstehen – und endlich anders damit umgehen.
Wer versteht, wie Stress bei ihm wirkt, kann ihn gezielt verändern.
Burnout & ResilienzDefinition, Faktoren und Modelle „Wenn alles gegen dich zu sein scheint, denk daran, dass ein Flugzeug gegen den Wind abhebt,… Mehr – was uns wirklich stark macht.
Warnsignale erkennen, Kraftquellen finden, Widerstandsfähigkeit aufbauen.
Endlich schlafen – was uns die Nacht raubt und wie wir sie zurückgewinnen.
Schlafprobleme haben Ursachen – und Lösungen, die wirklich funktionieren.
Mental Longevity – wie wir die gesunden Jahre verlängern.
Nicht nur alt werden – sondern lange wirklich gut leben.
Augen-Gesundheit – wenn Stress aufs Sehen geht.
Was unsere Augen verraten – und wie wir sie bewusst entlasten und stärken.
Entspannung – warum jeder Mensch eine andere Technik braucht.
Die individuell wirksame Entspannungstechnik finden und jederzeit einsetzen.
KommunikationKommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigen,… Mehr – warum wir so oft aneinander vorbeireden.
Bedürfnisse, Missverständnisse und der Schlüssel zu echtem Verstehen.
Essen & Emotionen – warum wir essen was wir essen.
Hunger ist nicht immer Hunger. Bewusstes Essen als Weg zu einem besseren Körpergefühl.
Preis nach Aufwand, Gruppengröße und Örtlichkeit · Anfragen →
Ihre Begleiterin im MentalSpa.
Ich höre zu. Ich nehme mir Zeit. Ich werte nicht.
Ich bin Diana Sicher-Fritsch – Leiterin des MentalSpa & Gesundheitszentrums im Fritsch am Berg in Lochau, Vorarlberg. Mit meinem Team begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensqualität.
Meine Arbeit basiert auf dem von mir entwickelten OASE-Gesundheitsmodell©, das ich vor über zehn Jahren erforscht, entwickelt und wissenschaftlich untermauert habe – veröffentlicht im Springer Verlag.
Ich lasse Sie nicht allein. Ich begleite Sie während Ihres Aufenthalts – und gerne auch danach. Sie gehen nach Hause mit Strategien, die in Ihrem Alltag wirklich funktionieren. Und wenn Sie möchten, begleite ich Sie weiter – via Zoom oder bei einem erneuten Aufenthalt.
So läuft Ihr Aufenthalt ab.
Kein Programm von der Stange. Sondern Ihres.
Bevor Sie anreisen, sprechen wir miteinander. Nicht um Formulare auszufüllen – sondern damit ich verstehe, was Sie beschäftigt, was Sie sich wünschen und was Sie gerade brauchen.
Erstkontakt auf Wunsch
Ein erstes persönliches Gespräch – telefonisch oder via Zoom. Wir klären gemeinsam, welches Paket oder Setting zu Ihrer Situation passt. Ohne Druck. Ohne Verpflichtung.
Ankommen
Sie kommen an – und dürfen einfach da sein. Wir nehmen uns Zeit füreinander, sprechen über Ihre Themen und stimmen Ihr persönliches Programm ab.
Verstehen
Mit gezielten Messungen und BiofeedbackBiofeedback ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, bei dem körperliche Signale wie Herzschlag, Atmung, Hautleitwert oder Muskelspannung gemessen und in Echtzeit… Mehr machen wir sichtbar, was oft unsichtbar bleibt – wie Ihr Körper auf Belastungen reagiert, wo Energie verloren geht und was Sie wirklich brauchen.
Begleitung
In persönlichen Einzel-Sessions arbeiten wir gemeinsam – diskret, vertraulich, auf Augenhöhe. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg. Es gibt nur Ihren.
Mit Plan nach Hause
Sie gehen nicht einfach nach Hause. Sie gehen mit Klarheit, konkreten Strategien und Unterlagen, die in Ihrem Alltag auch wirklich funktionieren. Das ist unser Versprechen.
Danach
Ich lasse Sie nicht allein. Auf Wunsch begleite ich Sie weiter – via Zoom oder bei einem erneuten Aufenthalt. Wann immer Sie möchten, bin ich da.
Gut zu wissen – Abrechnung & Kostenerstattung.
Transparent. Nachvollziehbar. Mit Unterstützung.
Unsere Messungen, Gesundheitsberatungen und Coachings werden separat in Rechnung gestellt – von Denk-Art | Diana Sicher-Fritsch | Unternehmensberatung & Lebensberatung. So haben Sie alle Belege übersichtlich für sich.
Private Zusatzversicherung
Je nach Ihrer persönlichen Situation können Leistungen über eine private Zusatzversicherung erstattet werden. Wir unterstützen Sie gerne dabei.
Arbeitgeber & Weiterbildung
Einzelne Leistungen können als berufliche Weiterbildung über Ihren Arbeitgeber abgerechnet werden. Fragen Sie uns – wir helfen Ihnen dabei.
SVS Österreich
Wir sind offizieller Kooperationspartner der SVS Österreich. SVS-Versicherte können bestimmte Leistungen unter Voraussetzungen geltend machen. Mehr Infos →
Ärztliche oder therapeutische Behandlung
Befinden Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung, bitten wir Sie, dies vorab abzustimmen – damit alle Maßnahmen optimal auf Ihre Situation abgestimmt sind.
Bei allen Fragen zur Abrechnung helfen wir Ihnen gerne persönlich weiter.
Wellness & Spa – Ihr Ausgleich zwischendurch.
Regeneration ist kein Luxus. Sie ist Teil des Prozesses.
700 m² Ruhe, Wärme und Weite. Unser MentalSpa in Lochau am Bodensee lädt ein zum Loslassen – mit Panorama-Pool, Saunalandschaft, Dampfbad, Wohlfühlgarten und wohltuenden Körperanwendungen.
Wellness ist hier kein Zusatz – sondern ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit. Was der Körper loslässt, kann der Kopf verarbeiten. Was der Kopf loslässt, spürt der Körper.
Wellness-Anlage →
Panorama-Pool · Finnische Sauna · Infrarot · Dampfbäder · Kneipp-Becken · Ruheraum · Wohlfühlgarten am Waldrand · Teebar · Fitness-Center
Anwendungen & Behandlungen →
Massagen, Körperanwendungen, Kosmetik, Baderituale – individuell aus unserem MentalSpa-Menü dazubuchbar.
Bereit für den nächsten Schritt?
Buchen Sie Ihr Zimmer, fragen Sie unverbindlich an, oder sprechen Sie direkt mit uns. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen.
Einblicke in das MentalSpa Fritsch am Berg
Lochau am Bodensee, Vorarlberg – wo Gesundheit, Ruhe und Weite zusammenkommen.
Genuss für Körper, Geist & Emotionen
