Mental Longevity
Mental Longevity. Mehr gute Jahre gewinnen.
Was möchten Sie mit 80 noch können? Wandern? Reisen? Lachen? Neues lernen? Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen wichtig sind?
Die meisten Menschen wünschen sich nicht nur ein langes Leben. Sie wünschen sich ein gutes Leben – mit Beweglichkeit, geistiger Klarheit, Lebensfreude und Selbstständigkeit.
Jeden Tag liest man etwas Neues: Eisbaden. Intervallfasten. Kältekammer. Alles heißt plötzlich „Longevity“. Kein Wunder, dass viele nicht mehr wissen, was sie glauben sollen.
Genau hier setzen wir an. Keine Mythen. Kein Hype. Sondern das, was wirklich zählt – verständlich erklärt, messbar gemacht und gemeinsam in Ihren Alltag übersetzt.
Wegbegleiterin zu mehr guten Jahren
Klar. Individuell. Alltagstauglich.
So viel Information, so viele Versprechen – und am Ende weiß man nicht mehr, wo man anfangen soll. Das kennen viele meiner Gäste.
Gemeinsam sortieren wir, was wirklich zu Ihnen passt. Wir messen, was in Ihrem Körper passiert. Wir verstehen, was Ihre größten Hebel sind. Und wir entwickeln Strategien, die sich in Ihrem Alltag auch wirklich umsetzen lassen – nicht irgendwann, sondern jetzt.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.
Was Sie bei mir erwartet.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich.
„Ich wünsche mir für meine Gäste nicht einfach mehr Lebensjahre. Ich wünsche mir mehr gute Jahre. Jahre voller Möglichkeiten, Begegnungen, Energie und Lebensfreude.“ – Diana Sicher-Fritsch, MSc
Gesundes Altern ist kein Wettlauf. Es ist ein Weg. Und jeder Mensch geht ihn anders. Deshalb orientieren wir uns nicht an Trends oder Mythen, sondern an dem, was für Sie persönlich sinnvoll und umsetzbar ist.
Im Coaching entwickeln wir individuelle Strategien für Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Nicht ein Programm steht im Mittelpunkt. Sondern Sie.
Im Paket enthalten.
Aufenthaltsdauer ab 7 Nächten · € 1.464,– pro Person für die Gesundheitsanwendungen · Hotelaufenthalt separat
· Vital-Check (BIA, HRV, Seh-Stress-Check)
· Auswertung (je 50 Min.)
· 2 Mental-Coachings nach dem OASE-Modell (je 50 Min.)
· Impulsvortrag „Mentale Gesundheit als Longevity-Faktor“ (30 Min.)
· „Sicht-Bar“ Augen-Gesundheitsberatung (50 Min.)
· Training „Sicht-Feld“ oder „Sicht-Schutz“ (20 Min.)
· Atem-Biofeedback (RSA) für Herz-Regeneration (20 Min.)
· Achtsamkeits-Gruppenwanderung (1,5 Std.)
· Achtsamkeits-Gruppenritual mit Klangschalen (20 Min.)
· Biofeedback-Training zur mentalen Entspannung (20 Min.)
· Metabol-Packung mit österreichischem Moor (50 Min.)
· Zirbenholz-Wald-Massage (50 Min.)
· Personal Training (60 Min.)
· Freier Zugang Fitness-Center (Technogym-Geräte) & gesamte Wellness-Anlage – Saunen, Dampfbäder, Pool, Infrarot, Kneipp-Becken (gesamter Aufenthalt)
· Informationen zu Ernährung & Longevity zum Mitnehmen und Umsetzen
· Auswahl an vegetarischen und veganen Speisen
· Sicherheit bei Laktoseintoleranz und Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
· Workshop „Abendritual zum Loslassen“ (1 Std.)
· Hochwertige Matratzen, abdunkelbare Zimmer
· Auf Wunsch: Schlafmaske, Ohrstöpsel, Lavendel-Säckchen
Alle Unterlagen, Auswertungen und persönlichen Empfehlungen – damit Longevity auch zu Hause gelebte Realität wird.
Für die Gesundheitsleistungen erhalten Sie eine separate Rechnung von Denk-Art | Diana Sicher-Fritsch | Unternehmensberatung & Lebensberatung. Je nach persönlicher Situation können einzelne Leistungen bei Krankenkassen, Arbeitgebern oder im Rahmen der Arbeitnehmerveranlagung relevant sein – wir unterstützen Sie gerne dabei. Befinden Sie sich derzeit in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung, bitten wir Sie, dies vorab abzustimmen.
Das Paket kann individuell erweitert werden – durch Massagen, Personal Training, Kosmetikbehandlungen oder weitere Coaching-Einheiten.
Und dazwischen?
Raum. Stille. Zeit nur für Sie.
Einmal am Tag treffen wir uns – alles andere gehört Ihnen. Zeit zum Nachdenken. Zum Durchatmen. Zum Loslassen. Vielleicht beim Spaziergang am See oder einer Wanderung durch den Wald. Im warmen Wasser des tiefblauen Pools. Gemütlich im Liegestuhl auf der Wohlfühlwiese. Beim Schmökern in der Bibliothek.
Frühstück und Wellness-Buffet am Nachmittag inklusive. Zum Dinner wählen Sie selbst – ganz nach Ihrem Appetit und Ihren Wünschen – aus der Fritsch Kulinariumskarte. Leichte, bewusste Küche mit Bodenseeblick. Was dem Gaumen guttut, tut auch dem Kopf gut.
Entspannung bei Anwendungen aus dem MentalSpa-Menü, in den Saunen und Dampfbädern – wir stellen gerne ein individuelles Programm für Sie zusammen.
Achtsamkeit mit Klangschalen, Aqua-Gym, Wanderungen und noch viel mehr – entdecken Sie unser vielfältiges Wochenprogramm.
Spaziergänge, Stille, Weitblick. Manchmal ist ein Schritt in die Natur die wirkungsvollste Einheit des Tages.
Elemente der heilsamen Architektur fließen in jeden Winkel – Zurücknahme, Natur und Geborgenheit sind überall spürbar. Alle Inklusivleistungen und Gastinformationen finden Sie hier.
Im Mittelpunkt stehen Sie. Ihre Wünsche. Ihr Wohlbefinden. Ihre Genusszeit.
Ihr Rückzugsort über dem Bodensee.
760 m über dem Alltag. Ruhe, Weite, Wärme – und der Raum, den Sie gerade brauchen.
Ihr erster Schritt.
Vielleicht wissen Sie noch nicht genau, was Sie brauchen. Das müssen Sie auch nicht. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihnen guttut.
Schreiben Sie mir einfach.