Progressive Muskelentspannung (PME oder PMR)

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine Technik, bei der durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche und mentale Entspannung erreicht wird. Studien zeigen, dass PME den Blutdruck senken, Schlafprobleme lindern und Stresssymptome verringern kann. Sie eignet sich besonders für Menschen, die unter Verspannungen oder innerer Unruhe leiden.
(Quelle: Jacobson, E. (1938). Progressive Relaxation. University of Chicago Press.)

Am Fritsch am Berg wird PME in Kombination mit Biofeedback angeboten, um die individuelle Wirksamkeit zu messen und gezielt anzuwenden. Gäste erleben eine tiefe Entspannung und lernen, diese auch im Alltag einzusetzen.

Nutzen am Fritsch am Berg:

• Effektive Linderung von Muskelverspannungen.
• Verbesserung der Schlafqualität.
• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit.