OASE-Gesundheitsmodell

Das OASE-Gesundheitsmodell, entwickelt von Diana Sicher-Fritsch, ist ein einzigartiges Konzept, das speziell für die Mental-Wellness-Hotellerie geschaffen wurde. Seit 2014 bildet es die Grundlage für die Gesundheitsphilosophie des Fritsch am Berg MentalSpa-Resorts. Es verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxisnahen Ansätzen, um die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Im Kern des Modells steht das Verständnis, dass Gesundheit ein dynamischer Prozess ist, der durch die Balance von Belastung und Belastbarkeit geprägt wird. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre individuellen Ressourcen zu aktivieren und Resilienz zu stärken.

Die vier Säulen des OASE-Gesundheitsmodells

  1. Organisation und Struktur:
    Diese Säule hilft, Klarheit und Ordnung ins Leben zu bringen. Strategien wie Zeitmanagement, klare Kommunikation und Abgrenzungstechniken fördern die Lebensqualität und erleichtern den Umgang mit Anforderungen.
  2. Achtsamkeit:
    Der Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks, ohne Bewertung. Durch Techniken wie Atemtraining, Meditation und Naturerfahrungen lernen Gäste, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
  3. Stärke und Kraft:
    Diese Säule betont die Aktivierung und Stärkung individueller Ressourcen. Bewegung, gezielte Gesundheitsförderung und persönliche Coachings fördern die körperliche und mentale Resilienz.
  4. Entspannung und Regeneration:
    Physische und mentale Regeneration sind essenziell, um langfristig gesund zu bleiben. Angebote wie Biofeedback-Messungen, Körperanwendungen und individuelle Wellness-Programme helfen, Stress effektiv abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Umsetzung im Fritsch am Berg

1. Gesundheitscoaching und Beratung

Unsere individuell abgestimmten Gesundheitscoachings und Beratungen umfassen:

  • Lebensstilveränderung: Unterstützen Sie dabei, gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren.
  • Psychologische und psychosoziale Beratung: Bieten Sie Lösungen für persönliche und berufliche Herausforderungen, fördern Sie Resilienz und inneres Gleichgewicht.
  • Business-Coaching und Supervision: Themenschwerpunkte wie Führungsstrategien, Kommunikation und Rollenverständnis helfen Ihnen, Ihre berufliche Entwicklung zu stärken.

2. Freude an Bewegung und Ernährung

  • Individuelles Bewegungstraining: Von Achtsamkeitswanderungen bis hin zu Kraft- und Dehnungsübungen gestalten wir Programme, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
  • Kulinarische Ernährungsberatung: Genießen Sie bei einem 3-Gänge-Menü inspirierende Beratung für eine nachhaltige und gesunde Ernährung.
  • Individuelle Ernährungssettings: Themen wie Herzgesundheit, Schlafunterstützung und Muskelaufbau werden praxisnah und alltagstauglich vermittelt.

3. Messungen und Analysen

Unsere wissenschaftlich fundierten Methoden identifizieren persönliche Gesundheitsressourcen und Stressoren:

  • Biofeedback-Training: Erkennen Sie Stressmuster und lernen Sie, gezielt zu entspannen.
  • Bioimpedanz-Analysen: Analysieren Sie Ihre Körperzusammensetzung, um optimale Gesundheitsziele zu setzen.
  • Schlafmessungen: Verstehen und verbessern Sie Ihre Schlafqualität.
  • Persönlichkeitstests: Entdecken Sie Ihre individuellen Kommunikations- und Stressbewältigungstypen.

4. Naturerlebnisse und Entspannungstechniken

  • Waldbaden und Naturspaziergänge: Nutzen Sie die beruhigende Wirkung der Natur für mentale und körperliche Regeneration.
  • Meditation und Achtsamkeitsübungen: Fördern Sie innere Ruhe und Konzentration in einer naturnahen Umgebung.

5. Wellness- und Gesundheitsanwendungen

  • Massagen und Körperrituale: Von der „Zirbenholz-Wald-Massage“ bis hin zur „Schweben-Fußmassage“ bieten wir ein breites Spektrum wohltuender Behandlungen.
  • Gesundheitspackungen: Detox-Packungen oder Fango-Relax-Packungen unterstützen Ihre Regeneration.
  • Kosmetikanwendungen: Strahlen Sie mit unseren Gesichtsanwendungen wie der „Blütenharmonie“-Behandlung.

6. Gesundheitsfördernde Wellness-Angebote

  • Wellnessanlage: Unsere Sauna-Ebene mit Finnischer Sauna, Sole-Dampfbad und Infrarotkabine sowie der Indoor-Pool bieten Ihnen Entspannung pur.
  • Gemeinschaftsangebote: Klangschalenrituale, Weinverkostungen, geführte Wanderungen und Experten-Talks runden unser Programm ab.

Nutzen

  • Verbesserung der Resilienz und Stärkung der individuellen Ressourcen.
  • Nachhaltige Stressbewältigung und Förderung der Lebensqualität.
  • Praktische Werkzeuge, die einfach in den Alltag integriert werden können.

Quelle und weitere Informationen

Sicher-Fritsch, D. (2022). Mental Wellness am Beispiel des OASE-Gesundheitsmodells©
Psychosoziale Beratung als Basis eines ganzheitlichen Mental-Wellness-Konzepts Springer-Verlag.
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