Entspannungstechniken

Entspannungstechniken sind wissenschaftlich erprobte Methoden, um körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren. Sie fördern das Wohlbefinden, senken den Stresspegel und stärken die Resilienz. Zu den bekanntesten Techniken gehören die Progressive Muskelentspannung (PME), Atemtraining und Phantasiereisen. Diese Methoden aktivieren den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration verantwortlich ist, und helfen, Stresssymptome wie erhöhte Herzfrequenz oder Muskelverspannungen zu lindern.
(Quelle: Benson, H. (1975). The Relaxation Response. HarperCollins.)

Am Fritsch am Berg werden Entspannungstechniken gezielt eingesetzt, um Gästen eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen. Mit professioneller Anleitung und unterstützenden Technologien wie Biofeedback werden individuell wirksame Methoden für nachhaltige Entspannung gefunden.

Nutzen am Fritsch am Berg:

• Reduktion von Stress und Förderung der mentalen Balance.
• Individuell abgestimmte Techniken für effektive Entspannung.
• Regeneration von Körper und Geist in harmonischer Umgebung.