Longevity

Den Traum vom „Ewigen Leben“ wollte sich in der Menschheitsgeschichte so mancher erfüllen. So hat Qin Shi Huang, der erste Kaiser von China, mithilfe von Quecksilber-Perlen dies versucht, ebenso wie Alexander der Große mit der Suche nach dem Wasser des Lebens. Sogar in Blut von Jungfrauen wurde gebadet. Ob das „ewige Leben“ wirklich erstrebenswert ist, muss jeder für sich beantworten. Wir im Fritsch am Berg begleiten Sie mit unserem eigenen Konzept Mental-Wellness – nach dem OASE-Gesundheitsmodell (c) – auf jeden Fall auf Ihrem Weg zu einem gesunden und damit hoffentlich langen Leben mit viel Lebensqualität.

Was ist Longevity?

Longevity ist ein Lebenskonzept, um die Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern für ein langes und gesundes Leben. Dieses Konzept basiert auf vier wesentlichen Säulen: psychisches Wohlbefinden, Schlaf, Ernährung und Bewegung. Durch gezielte Maßnahmen in diesen Bereichen können wir unsere Gesundheit fördern und ein erfüllteres, längeres Leben führen.

 

4 Säulen – 4 Chancen

Ganz nach unserem  Motto „Unterwegs zu mir“ begleiten wir Sie in allen Bereichen.

 

Wir bieten verschiedene Arrangements zu Ihren Lebensthemen oder stellen individuell für Sie Ihr persönliches Longevity Programm zusammen.
Treffen Sie IHRE WAHL!

  • Psychisches Wohlbefinden

    Psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens. Für alle Lebensbereiche bieten wir Angebote und Arrangements zur Unterstützung der mentalen Gesundheit. Dazu gehören Coaching, psychologische Beratung und psychosoziale Beratung, die Ihnen helfen, emotionale Herausforderungen zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und ein erfüllteres Leben zu führen.

    Wir bieten:

    • Psychologische & Psychosoziale Beratung, Lebensberatung, Lebensstilveränderung
    • Mental-Coaching, Systemisches Coaching, Supervision, Selbsterfahrung, Aufstellungsarbeit
    • Vor- & Nachbetreuung via Zoom
    • Biofeedback-Messungen: Stress-Reaktions-Profil, Schlafmessung, HRV-Messung
    • Analysen: Bioimpedanz-Messung, Seh-Check, Persönlichkeitstest
    • Anti-Stress-Programme: Before Burnout, Weg vom Stress, Entscheidungen treffen, Loslassen
    • Achtsamkeitstraining & Meditation
    • Ernährungsberatung: Seelennahrung, Nahrung & Psyche
    • Entspannungstraining mittels Biofeedback: PME, Phantasiereise, Körperreise
    • Atem-Training, Atem-Massagen, Atem-App
    • Lebensthemen: Menopause, Andropause
    • Business-Coaching: Führung, Beziehungen, Stress, Kommunikation & Konflikte, Werte

  • Bewegung

    In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Bewegung in den Alltag zu bringen gelingt leicht durch kleine Schritte. Fitness im üblichen Sinn sind wir gewöhnt, doch auch Herz und der Verstand sollen fit bleiben. Daher ergänzen wir Kraft- und Ausdauertraining mit kardiovaskulärem Training und Neuro-Athletic. Unsere Programme sind einfach und spielerisch gestaltet, sodass sie mühelos in den Alltag integriert werden.

    Wir bieten:

    • Personal-Training
    • Bio-Impedanz-Analyse zur Körperzusammensetzung: Wasser, Fett, Zellgesundheit, sowie  genaue Muskelverteilung in den Extremitäten
    • Herzraten-Variabilitäts-Messung (HRV) zur Analyse der Fitness und Regenerationsfähigkeit des Herzens
    • Biofeedback-Training für Atmung, Muskelentspannung, HRV-Training,
    • Entspannungstechniken
    • Gym mit Techno-Gym-Geräten, geführte Wanderungen
    • Ernährungsberatung & individuelle Ernährungspläne
    • Coaching im Bereich der Lebensstilveränderung
    • Massagen & Körperanwendungen zur Muskelregeneration und Gesundheit
    • Ausleihmöglichkeiten von Wanderstöcken
    • Kooperation mit Fahrradverleih und E-Bike-Verleih

     

  • Schlaf

    Guter Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Regeneration, Leistungsfähigkeit sowie für Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere Schlaf-Arrangements mit Schlafmessungen und individuellen Schlafcoaching-Programmen unterstützen Sie dabei, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Ein regenerativer Schlaf führt zu besserer Erholung, gesteigerter Energie und verbesserter Gesundheit.

    Wir bieten:

    • Schlaf-Coaching zur Verbesserung der Schlafqualität
    • Lebensstilveränderung
    • Anti-Stress-Coaching & biofeedback-gestützte Entspannungstechniken
    • Schlaf-Analyse
    • Elemente aus der Licht-Therapie für mehr Balance von Melatonin und Serotonin
    • Ernährungsberatung
    • Entspannungsmassagen, Entspannungsbäder
    • ruhige Zimmer mit Verdunkelungsvorhängen
    • kontrollierte Be- & Entlüftung der Zimmer (pollengefiltert)
    • Atem-App  & Einschlafhilfen

  • Ernährung

    Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein langes und gesundes Leben. Unter dem Motto „lecker & gesund“ bieten wir im Fritsch am Berg eine Ernährung, die Ihre Immunfunktion stärkt, chronischen Krankheiten vorbeugt und Ihre allgemeine Vitalität steigert. Unsere Ernährungsberatung ist individuell auf Ihre Fragen und Bedürfnisse abgestimmt, um optimale Gesundheit zu fördern.

    Wie bieten

    • Ernährungsberatung & individuelle Ernährungspläne
    • Coaching im Bereich der Lebensstilveränderung
    • Spezielle Angebote für Allergiker (z. B. Zöliakie, Laktose)
    • Angebot an vegetarischen und veganen Speisen
    • Bio-Impedanz-Analyse zur Körperzusammensetzung: Wasser, Fett, Muskulatur, Zellgesundheit
    • Bio- oder regionale Lebensmittel (z. B. aus eigener Landwirtschaft)
    • keine Geschmacksverstärker

Entdecken Sie unser Longevity-Programm im Fritsch am Berg

Wellness pur „einfach nix„

Gönnen Sie sich Wellness pur. Lassen Sie den Alltag hinter sich und entspannen Sie in unserer Wellness-Anlage mit individuell abgestimmten Anwendungen. Einfach mal nichts tun und neue Kraft schöpfen.

Der Weg zum regenerativen Schlaf „endlich Schlafen„

Guter Schlaf gelingt am besten nach einem Tag mit Herausforderungen und Ruhephasen, guter Ernährung und vor allem abendlicher Gelassenheit. Unser maßgeschneidertes Schlafprogramm mit modernen Mess-Methoden, berücksichtigt selbstverständlich Ihre individuellen Lebensumstände, denn jeder Mensch und jedes Leben ist anders. Hier trifft Wissenschaft auf Emotionen: Mit medizinischen Messungen und individueller Beratung finden auch Sie wieder leichter in den Schlaf.

Begleitung bei Lebensthemen und Übergängen: „Wendepunkte„

Das Leben hält immer wieder Veränderungen für uns bereit. Lebensübergänge wie die Wechseljahre, Veränderungen in Beziehungs- und Wohnsituationen sowie berufliche Veränderungen fordern uns heraus. Unsere Beratungen helfen Ihnen, diese Wendepunkte gestärkt zu meistern. Dazu zählen „Menopause – Wohlbefinden in den Wechseljahren“, „Andropause – der Mann in Veränderung“, „Beziehungen“, sowie „das Thema „Beuf & Führung“.

Unterstüzung auf dem Lebensweg „Entscheidungen„

Ob berufliche oder private Entscheidungen – wir stehen Ihnen zur Seite. Bei uns finden Sie Raum und Zeit und, wenn Sie wünschen, auch Unterstützung. Unsere Coaching- und Beratungsangebote helfen Ihnen, Klarheit zu gewinnen und fundierte Entscheidungen zu treffen.

Hilfe bei Erschöpfung „Before Burnout„

Modernste Biofeedback-Stressbelastungs-Messungen, HRV-Messungen, Bio-Impedanz-Analysen und Seh-Checks, Persönlichkeitstests und Coaching-Strategien helfen Ihnen, im Leben das wiederzufinden, was Sie verloren glaubten. Individuelle Entspannungstechniken und Resilienz-Coachings stärken Sie und führen Sie zurück in ein selbstbestimmtes und agiles Leben voller Freude.

Ganzheitlichkeit

Ganzheitlichkeit im Fritsch am Berg bedeutet den Gast mit Körper, Verstand und Emotionen wahrzunehmen, ihn in all seinen Lebensbereiche zu sehen und mit ganzheitlichen Ansätzen zu untersützen.

Wellness bedeutet Gesundheit und Wohlbefinden und umfasst zumeist den Körper und die Emotionen. Mental-Wellness bezieht durch Informationen und Beratungen den Verstand mit ein, um ein wirklich ganzheitliches Angebot zu schaffen.

Unser Longevity-Programm verbindet Wissenschaftlichkeit durch umfassende Messungen wie Schlaf-Regenerationsmessung, HRV, Stress-Belastungsmessung und Bio-Impedanz-Analysen, Seh-Checks, sowie Persönlichkeitstests mit klassischen Wellness- & Gesundheitsangeboten. Diese werden durch gezielte Beratungen in den Bereichen systemisches und mentales Coaching, psychologische Beratung, psychosoziale Beratung, Ernährungsberatung und Sexualberatung ergänzt.

Individualität

Nicht nur jeder Mensch ist individuell, sondern auch jedes Leben! Bedürfnisse, Wünsche, Voraussetzungen und Ziele sind ebenso verschieden wie Beziehungen, Tagesstrukturen und Lebens- sowie Arbeitsbedingungen. „Unterwegs zu mir“ ist unser Leitgedanke, der darauf abzielt, dass Sie Ihr Leben so gestalten, dass es zu Ihnen, Ihren Wünschen und Bedürfnissen passt. Nur dann können wir stark und glücklich leben.

Selbstbestimmung

Selbstbestimmung bedeutet, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und eigenverantwortlich zu gestalten. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, seinem Leben selbst einen Sinn zu geben. Unser Longevity-Programm bietet Ihnen die Werkzeuge und Begleitung, die Sie benötigen, um diese Selbstbestimmung zu erreichen. Durch individuelle Beratung, Coaching und spezielle Wellness-Programme unterstützen wir Sie dabei, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen und Ihre eigenen Ziele und Werte zu verfolgen. So können Sie ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen.

Expertin für leichtes Leben

Diana Sicher-Fritsch und ihr MentalSpa-Team begleiten Sie auf Ihrem *glücklichen *gelassenenen und *gesunden Lebensweg.

 

Fritsch am Berg ist Mitglied in der Deutschen Longevity Gesellschaft und im Expertenteam vertreten.

Infos zu Diana Sicher-Fritsch
Portrait von Diana Fritsch in einem roten Kleid