Menopause
Die Menopause bezeichnet den Zeitpunkt der letzten Menstruation im Leben einer Frau, die retrospektiv diagnostiziert wird, wenn die Menstruation für mindestens 12 Monate ausbleibt. Sie markiert den Übergang vom fruchtbaren in den nicht-fruchtbaren Lebensabschnitt und ist ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses.
Definition der Menopause:
„Die Menopause ist definiert als die endgültige Einstellung der Menstruation infolge des Verlustes der Follikelfunktion in den Eierstöcken.“
(Quelle: World Health Organization. (1996). Research on the menopause in the 1990s. Report of a WHO Scientific Group.)
Die Menopause tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wobei der Durchschnitt bei etwa 51 Jahren liegt. Sie ist Teil der Wechseljahre, die als gesamte Übergangsphase hormoneller und körperlicher Veränderungen verstanden werden.
Symptome und Veränderungen
Die Menopause geht häufig mit den typischen Symptomen der Wechseljahre einher, die durch den sinkenden Östrogen- und Progesteronspiegel verursacht werden:
- Hitzewallungen und Schweißausbrüche.
- Schlafstörungen und Erschöpfung.
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit.
- Gelenk- und Muskelschmerzen.
- Scheidentrockenheit und Libidoverlust.
(Quelle: Apotheken Umschau. (2021). Wechseljahre – Symptome, Diagnose und Behandlung.)
Ganzheitliche Unterstützung im Fritsch am Berg
Im Fritsch am Berg MentalSpa-Resort begleiten wir Frauen während der Wechseljahre und Menopause mit einem speziellen Programm, das auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist:
Unser Ansatz umfasst:
- Bewegung: Individuelle Fitnessprogramme zur Stärkung von Muskeln und Knochengesundheit.
- Ernährung: Beratung für eine hormonfreundliche und gesundheitsfördernde Ernährung.
- Mentale Gesundheit: Stressbewältigung und Resilienztraining, um emotionale Herausforderungen zu meistern.
- Entspannung: Methoden zur Förderung von innerer Ruhe und Regeneration.
Weitere Informationen finden Sie in unserem Glossar-Eintrag zu den Wechseljahren:
Glossar – Wechseljahre
Nutzen unseres Programms
Unsere Angebote helfen, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Menopause zu meistern, die Lebensqualität zu steigern und gestärkt durch diese Lebensphase zu gehen.
Mehr Informationen zu unseren Programmen finden Sie hier:
Menopause – Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre